Études de santé : comment préserver sa santé mentale ?
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Que l’on s’y prépare ou que l’on y soit déjà, les études de santé peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale. Il est donc crucial de savoir en repérer les signes pour pouvoir prendre des mesures et préserver son bien-être psychologique tout au long de ce parcours exigeant.
Cet article propose d’étudier les signes alarmants de détérioration de la santé mentale à repérer chez soi ou chez les autres, des habitudes à mettre en place pour prévenir la détresse psychologique, ainsi que des solutions pratiques et des ressources pour se préserver et trouver du soutien en cas de besoin.
L'ampleur du problème
Une étude de l'Inserm menée en 2021 sur près de 12 000 étudiant•es en médecine français•es (soit environ 15 % des étudiant•es en médecine de l’hexagone) a révélé des statistiques alarmantes concernant la santé mentale dans cette branche des études supérieures. Selon l’Inserm, plus de 25 % des personnes interrogées déclarent avoir subi un épisode dépressif majeur au cours de l’année écoulée, et plus de 50 % souffrent de détresse psychologique modérée à sévère (anxiété, dépression, pensées suicidaires). 67 % des internes sont également touché•es par le burnout (contre 39 % pour les étudiant•es pré-internat). La dégradation de la santé mentale est donc un sujet majeur de la vie des étudiant•es en santé et il est crucial d’en comprendre les causes et les impacts pour pouvoir s’en préserver.
Les facteurs de risque
Si les étudiant•es en santé subissent les mêmes problématiques que les autres étudiant•es de France (précarité étudiante, contexte géopolitique global incertain et anxiogène, etc.), ils et elles font également face à un grand nombre de facteurs de risques propres à leur cursus universitaire.
En première année, l’ennemi numéro un reste l’isolement social. Ce sentiment de solitude s’est considérablement amplifié depuis la crise sanitaire du Covid19, notamment parce qu’une majorité des cours de première année sont toujours, à l’heure actuelle, dispensés par visioconférence, mais aussi parce que la pression académique toujours plus forte et la charge de travail associée génèrent à elles seules beaucoup d’anxiété et ne favorisent ni l'entretien ni la création de liens sociaux.
Passée la première année, d’autres facteurs de stress viennent s’ajouter à ceux cités précédemment, liés notamment à des conditions de travail précaires : le manque de moyens financiers alloués au domaine de la santé, le nombre d’heures hebdomadaires souvent largement supérieur à la limite autorisée en théorie ou encore le harcèlement et les violences psychologiques, sexistes et sexuelles (dont environ 25 % des personnes interrogées par l’Inserm déclarent avoir été victimes) sont une réalité pour beaucoup et ont un impact non négligeable sur la santé mentale.
Enfin, le nombre important de réformes imposées aux étudiant•es en médecine, dont certaines n’ont pas toujours l’effet escompté, a aussi un rôle à jouer dans la détérioration de la santé mentale estudiantine. C’est le cas par exemple de la réforme du 3e cycle dont “l’objectif principal était la professionnalisation de la formation permettant aux jeunes médecins de s’installer comme médecin spécialiste dès l’obtention de leur diplôme d’études spécialisées (DES)”. Dans la réalité, les étudiant•es en 6e année de médecine se retrouvent dans une situation d’incertitude face à leur avenir, car la réforme ne garantit plus l’accès à une spécialité et encore moins à la spécialité dans laquelle s’est projeté l’étudiant•e depuis 6 ans. C’est également au dernier moment que chacun et chacune aura connaissance de la spécialité qui lui a été attribuée (parfois complètement différente du choix de base), ainsi que du lieu où exercer, générant ainsi un fort sentiment d’incertitude, d'impuissance et d'anxiété pour ces jeunes adultes en pleine construction de leur futur.
Repérer les signes de détresse
Pour pouvoir prendre soin de soi et des autres, il est essentiel de reconnaître les signes indiquant un état de détresse psychologique. Parmi les signes à surveiller, on trouve notamment :
- Des changements d'humeur soudains ou extrêmes ;
- Un isolement social ;
- Des difficultés à se concentrer ;
- Des difficultés à dormir ou au contraire une tendance à dormir beaucoup plus ;
- Une perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées (allant parfois jusqu’à l’abandon des études en cours) ;
- Un sentiment d'anxiété, de tristesse ou de dépression persistant ;
- Une augmentation des comportements auto-dommageables (consommation d'alcool ou de drogues, mise en danger de soi et/ou d’autrui, violence, mutilations, etc.) ;
- Une tendance à se mettre en retrait et à s’isoler (se retirer des réseaux sociaux, s’isoler de son cercle amical/familial, annuler fréquemment des rendez-vous…) ;
- Une diminution importante de l’estime de soi.
Il peut arriver que des personnes présentent certains de ces signes isolément ou de manière transitoire, ce qui peut être une réaction normale après un choc émotionnel (une rupture, un décès, etc.). Il est cependant important d’être attentif•ve en cas d’apparition soudaine et sans raison apparente de plusieurs de ces symptômes (voire tous en même temps), surtout s’ils apparaissent chez des personnes fragiles ou déjà sujettes à des soucis de santé mentale.
Préserver sa santé mentale
Une bonne santé mentale découle d’un équilibre entre les aspects émotionnels, physiques, financiers, sociaux, et mentaux de la vie d’un individu. Pour préserver cet équilibre dès le départ, il est possible d’intégrer quelques habitudes et routines dans son planning hebdomadaire. Voici quelques pistes :
- Pratiquer une activité sportive régulière (une à deux fois par semaine minimum) ;
- Bouger tous les jours (marcher, faire des exercices de mobilité, passer du temps dans la nature, etc.) ;
- Manger sainement et régulièrement ;
- Boire suffisamment d’eau sur la journée ;
- Dormir assez et d’un sommeil de bonne qualité ;
- Réduire, stopper et/ou réguler sa consommation d’alcool, drogues, tabac, stimulants (caféine, sodas, etc.) ;
- Entretenir un réseau social : créer des liens avec d’autres étudiant•es en santé mais aussi entretenir les liens avec l’environnement hors études de santé (cercles d’ami•es plus anciens ou venant d’autres facs, famille, etc.) ;
- Chercher de l’aide en cas de problèmes financiers, de logement, ou autre.
Trouver de l’aide
Il existe plusieurs types de ressources disponibles pour les étudiant•es (en santé ou non) :
Les bureaux d'aide psychologique universitaires (BAPU)
Disponibles dans la plupart des cités universitaires, les BAPU proposent des consultations avec des psychothérapeutes et acteur•ices du domaine social prises en charge à 100 % par la Sécurité sociale et les mutuelles (sans avance de frais et avec un nombre de séances illimitées tant que les étudiant•es en ressentent le besoin).
Les associations étudiantes
Présentes dans presque toutes les hautes écoles et universités, les associations étudiantes peuvent offrir un soutien émotionnel, aident à créer des liens sociaux pour lutter contre l’isolement et peuvent mettre en relation des étudiant•es de différentes années, permettant ainsi de partager des conseils et des expériences vécues.
Les organismes
Il existe un grand nombre de permanences téléphoniques ou de messageries proposant un soutien psychologique gratuit et anonyme pour les étudiant•es. En voici quelques exemples :
- L’entraide Ordinale qui propose une assistance gratuite pour les soignant•es, médecins et internes en médecine, par des psychologues ou des médecins au 0 800 288 038 ;
- Santé Psy Étudiant qui permet de solliciter l'aide d'un•e psychologue et de bénéficier de huit séances gratuites, sans avance de frais et renouvelables ;
- Nightline qui est une association spécialiste des questions de santé mentale proposant aux étudiant•es des lignes d'écoute ainsi qu'une messagerie en fonction de leur région d’étude ;
- La Cnaé qui est une ligne d’écoute professionnelle proposée à toutes les étudiantes et tous les étudiants qui recherchent une aide concrète sans forcément savoir à qui s'adresser en priorité au 0 800 737 800 ;
- Le 3114, le Numéro National de Prévention du Suicide qui est gratuit, accessible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, et permet aux personnes en détresse psychologique d’échanger et de trouver une réponse adaptée auprès de professionnel•les de la psychiatrie et de la santé mentale (psychiatres, infirmiers/infirmières et psychologues) ;
- Le Collectif Féministe Contre le Viol qui vise à aider et soutenir toutes les personnes victimes de violences et d’agressions sexuelles, sous toutes ses formes (viol, agression sexuelle et harcèlement sexuel) au 0 800 05 95 95 du lundi au vendredi, de 10 h à 19h ;
- Il existe également d’autres lignes dédiées aux victimes de violences, à l’addiction, au deuil ou à d’autres événements pouvant affecter la santé mentale.
Les professionnel•les de la santé mentale
Il est important de ne pas sous-estimer l'importance de consulter régulièrement un•e professionnel•le de la santé mentale en cas de besoin : c’est souvent une étape nécessaire pour réussir à se rééquilibrer et retrouver un bien-être émotionnel. Il n’est cependant pas nécessaire d’attendre le point de non-retour pour consulter, car les suivis psychologiques peuvent bénéficier à toute personne qui souhaite prendre soin de sa santé mentale et se connaître un peu mieux, sans forcément être en état de détresse psychologique.
Les aides alimentaires et aides au logement
La plupart des grandes villes de France possèdent des organismes et associations dont le but est de permettre aux étudiant•es et personnes précarisées de se nourrir et de se loger. Renseignez-vous auprès de votre école ou des services de votre ville pour découvrir les aides disponibles près de chez vous.
En conclusion, les questions de santé mentale concernent tout le monde et il n’y aucune honte à faire face à la détresse psychologique : reconnaître ses propres limites et chercher de l'aide est un signe de force, et c’est en travaillant ensemble pour briser les stigmates entourant la santé mentale que nous pourrons créer un environnement plus favorable où chacun•e se sent bien et libre de rechercher le soutien dont il ou elle a besoin.
Reforme 2027
À la rentrée de septembre 2027, une seule formation donnera accès à la médecine, la maïeutique, l’odontologie, la pharmacie et la kinésithérapie (MMOPK) : la licence portail santé (LPS).
Les choix sur Parcoursup
Sur Parcoursup, vous formulez un seul vœu « licence portail santé », que vous accompagnez d’un ou plusieurs sous-vœux. Chaque sous-vœu correspond à une mention de licence : biologie, chimie, physique, mathématiques, psychologie, droit, STAPS, etc.
Le sous-vœu n’est pas un détail. La mention obtenue devient votre bloc disciplinaire pendant toute l’année, et c’est la licence que vous poursuivrez en L2 si vous n’êtes pas admis en santé. Deux questions doivent guider ce choix :
- Dans quelle matière suis-je assez solide pour valider le bloc sans compensation possible ?
- Quelle licence me demandera le moins de travail pour performer au bloc santé?
La liste des mentions ouvertes sera fixée par arrêté, puis déclinée par chaque université. Les formations doivent être saisies sur Parcoursup d’ici le 10 décembre 2026. À Strasbourg, les 11 parcours actuels devraient être maintenus.
Une année organisée en trois blocs
La première année compte 60 crédits ECTS, répartis en trois blocs. Les fourchettes laissent à chaque université une marge pour construire sa maquette.
- Le bloc santé (BS, 24 à 30 ECTS) est commun à tous les étudiants, quel que soit leur sous-vœu. Il réunit les disciplines de santé fixées par arrêté : biologie, chimie, physique, anatomie, physiologie, sciences du médicament, santé publique.
- Le bloc disciplinaire (BD, 24 à 30 ECTS) correspond à la mention choisie sur Parcoursup. Il est enseigné comme dans une vraie licence, par une composante autre que la faculté de santé.
- Le bloc transversal (6 à 12 ECTS) développe l’analyse, l’expression, la connaissance des métiers de la santé et les compétences numériques.
La règle essentielle est l’absence de compensation entre le bloc santé et le bloc disciplinaire : chacun doit être validé pour lui-même. Une très bonne moyenne en santé ne rattrape pas un bloc disciplinaire échoué, et inversement.
Le processus de sélection
L’entrée en deuxième année MMOPK reste sélective, dans la limite des places ouvertes par chaque université. Il n’y a pas de concours unique : le classement repose sur l’ensemble des notes de l’année.
- Valider le BS et le BD, chacun avec au moins 10/20, sans compensation entre eux.
- Être classé dans son parcours, avec les étudiants de la même mention.
- Être interclassé sur les notes du bloc santé : les candidats de tous les parcours sont départagés sur ce bloc, ce qui en fait LE critère décisif.
Selon les universités, des oraux peuvent compléter le classement. Leur format et leur poids figureront dans la maquette de chaque faculté. La première candidature concentre l’essentiel des places, environ 80 % selon les annonces du ministère.
La seconde chance en L2 et le redoublement
Chaque étudiant dispose de deux candidatures au maximum pour entrer en santé : la première en fin de première année, la seconde en fin de L2.
L1 validée mais pas admis.
L’étudiant qui a obtenu ses 60 ECTS sans être admis (ou sans être classé) poursuit en L2 dans sa mention. Il peut présenter une seconde candidature en fin de L2, à condition d’avoir validé les 60 ECTS de L2 dans la même mention.
L1 non validée.
Deux casse présentent :
- Redoublement si l’étudiant a obtenu au moins 70% des ECTS en BS et en BD. Une fois sa L1 validée, il passe en L2 et peutcandidater en fin de L2, mais les redoublants sont classés après les autres candidats.
- Réorientation vers une autre formation sil’étudiant a obtenu moins de 70 % des ECTS en BS ou en BD.
Le seuil de 70 % sera fixé par l’arrêté d’application. Le redoublement n’est donc pas une chance supplémentaire : il permet de rester dans le parcours, mais avec un classement défavorable lors de la seconde candidature
Ce que l’on peut préparer dès le lycée
Le bloc disciplinaire ne peut pas être anticipé : il dépend du parcours obtenu sur Parcoursup, que vous ne connaîtrez qu’au printemps. Préparer à l’avance le droit ou la psychologie n’aurait pas de sens.
Le bloc santé, lui, peut et doit être anticipé. Il est commun à tous les étudiants et ses contenus sont connus : biologie cellulaire, biochimie, chimie, physique, anatomie, physiologie.
C’est surtout le bloc décisif et le plus sélectif. En licence portail santé, c’est sur ses notes que les candidats de tous les parcours sont départagés. En L2, la seconde candidature repose elle aussi sur la maîtrise de ces enseignements. Arriver à la rentrée avec des bases solides dans ces matières, c’est gagner un temps précieux sur une année où chaque note compte dès le premier contrôle.
Préparer le bloc santé avant la rentrée avec la PrépaLycée Santé de formaScience
Le bloc disciplinaire dépend du sous-vœu obtenu sur Parcoursup, on ne peut donc pas le préparer à l’avance. Le bloc santé, lui, est commun à tous les étudiants de la licence portail santé. C’est lui qui départage les candidats de tous les parcours, en fin de première année comme en L2. C’est précisément ce bloc que la PrépaLycée Santé de FormaScience permet de travailler par anticipation, dès la classe de seconde.
La prépa s’organise autour de six UE semestrielles, construites à partir des enseignements de la première année de santé à Strasbourg :
- Biologie cellulaire : la cellule, ses membranes, ses organites et son cycle.
- Biochimie : les molécules du vivant, des acides aminés aux acides nucléiques.
- Mathématiques : les outils de calcul et de biostatistiques indispensables en santé.
- Anatomie des systèmes : études des principaux systèmes et appareils du corps humain.
- Anatomie générale : l’organisation du corps humain et le vocabulaire anatomique.
- Histologie : les tissus et leur organisation.
Arriver à l’université en ayant déjà vu ces notions change tout. Au lieu de tout découvrir dans un rythme très soutenu, l’étudiant consolide et approfondit des bases qu’il connaît déjà. Il gagne du temps dès les premiers contrôles, sur une année où chaque note compte pour le classement.
Adopter dès maintenant la méthode de travail universitaire
Réussir en licence portail santé ne dépend pas seulement de ce que l’on sait, mais aussi de la façon dont on travaille. Le volume de cours, l’autonomie demandée et le contrôle continu sont très différents du lycée. La PrépaLycée Santé habitue les lycéens à la méthode universitaire :
- apprendre à partir de cours structurés en UE ;
- ficher l’essentiel ;
- s’entraîner régulièrement avec des QCM ;
- s’organiser sur un semestre plutôt qu’au chapitre.
Les élèves sont aussi accompagnés par Maia, l’assistante IA de FormaScience entraînée sur le programme de la faculté de Strasbourg, disponible pour répondre à leurs questions.
Résultat : à la rentrée, l’étudiant connaît déjà les contenus du bloc santé et sait comment les travailler. C’est un double avantage sur le bloc le plus décisif et le plus sélectif de la licence portail santé.
Inscriptions et présentation des UE sur medbox.formascience.fr.
PASS/LAS/SpS : réviser autrement
Transformer ses cours en mini-podcasts
Les études de santé (PASS, LAS et SpS) exigent une assimilation rapide d’un volume important de connaissances scientifiques. Dans ce contexte, varier les approches d’apprentissage n’est plus un confort, mais une nécessité. Utiliser un outil gratuit comme Google NotebookLM pour transformer ses cours en résumés audio offre une manière complémentaire d’aborder les révisions, centrée sur l’écoute et la synthèse.
Une autre façon d’encoder l’information
Passer d’un support écrit à un format audio modifie le traitement cognitif du cours. L’étudiant ne se limite plus à lire ou à écrire : il mobilise aussi la mémoire auditive. Cette diversification des canaux d’apprentissage renforce la consolidation des connaissances. Le résumé oral met davantage en avant les idées essentielles et les enchaînements logiques, ce qui favorise une compréhension globale plutôt qu’une mémorisation fragmentée. Dans des matières où les mécanismes et les relations entre notions sont centraux, cette vue d’ensemble est particulièrement précieuse.
Des révisions intégrées au quotidien
Le format podcast s’insère facilement dans des moments qui échappent habituellement au travail académique : transports, marche, temps d’attente. Ces périodes deviennent des occasions de réactiver le cours sans surcharge visuelle ni fatigue liée aux écrans. L’objectif n’est pas de remplacer les apprentissages approfondis, mais d’ajouter une répétition régulière et légère, qui entretient la familiarité avec les notions et le vocabulaire scientifique.
Exemple : un podcast d’embryologie
Un résumé audio consacré à la première semaine du développement embryonnaire illustre bien l’intérêt de ce format.
En quelques minutes, le podcast peut retracer la fécondation, la formation du zygote, les divisions cellulaires successives, le passage aux stades de morula puis de blastocyste, et le début de la migration vers l’utérus. Présentée sous forme de narration chronologique, cette succession d’étapes devient un processus cohérent plutôt qu’une liste de termes à retenir. L’écoute aide ainsi à reconstruire le fil logique du développement embryonnaire, facilitant la compréhension et la mémorisation.
Ces mini-podcasts ne constituent pas une méthode unique, mais un outil de consolidation efficace. En combinant gain de temps, diversité cognitive et clarté des enchaînements, l’apprentissage par l’écoute trouve naturellement sa place dans la préparation exigeante des études de santé.
Vers une nouvelle réforme ?
Le 20 octobre 2025, le Sénat a adopté en première lecture une proposition de loi visant à réorganiser la première année de santé. Cette réforme cherche à répondre aux limites du système PASS-LAS-SpS mis en place en 2019, jugé complexe et peu lisible pour les étudiants et leurs parents.
Voici les principaux changements envisagés.
Une voie unique d’accès
La réforme propose la fin du système PASS-LAS-SpS au profit d’une seule licence universitaire.
La première année comporterait majoritairement des enseignements en santé, et toujours une discipline hors santé choisie dans un catalogue restreint qu'aujourd'hui.
L’objectif est double : simplifier et clarifier le parcours d’accès pour les étudiants, tout en réinstaurant une cohérence nationale dans les critères d’admission aux filières médicales.
Un accès expérimental en pharmacie via Parcoursup
Le texte prévoit également que, dans la limite d’un tiers des capacités d’accueil, l’entrée en première année d’études de pharmacie puisse se faire directement via Parcoursup, à titre expérimental. Cela permettrait de diversifier les profils d’étudiants, en s’appuyant sur une sélection au niveau du lycée.
Une première année sur tout le territoire
Pour mieux répartir les futurs professionnels de santé, la proposition de loi prévoit l’organisation d’une première année d’accès aux études de santé dans chaque département.
Elle étend en outre à l’ensemble du territoire l’expérimentation d’options santé dans les lycées situés en zones sous-denses, afin d’encourager les vocations locales.
Rentrée 2027
La réforme doit maintenant être examinée par l’Assemblée nationale. Si elle est adoptée dans les prochains mois, son application pourrait intervenir à partir de la rentrée universitaire 2027.